当サイトをご覧になった方々からのご質問です。
「スポーツ拳法って普段の練習はどんなことしてるの？」
こちらでは練習の流れをご紹介しています。

スポーツ拳法の練習の流れ
道場に到着	武道は挨拶や礼儀が大事。私達も元気な声で挨拶し、道場に入ります。
練習前のウォーミングアップ	ウォーミングアップは、ピン球の玉入れをしています。全集中の呼吸です。
さあ練習開始	まずは先生に「礼」を行い、準備運動です。 体をほぐしながら、やる気を上げていきます。
基本が大事	スポーツ拳法の考え方では、「上達の秘訣！」は基本技です。 突き蹴りに加え、護身術で大切な防御「受け」の練習を行います。 さらに、体力増進にむけて心肺を鍛える練習です。
道志会の誓い	護身術の練習の前に、スポーツ拳法の拳士としてのあるべき姿を記載した「道志会の誓い」を拳士全員で唱和します。
いよいよ技の練習です	スポーツ拳法の技は、大きく2つあります。 ・「突き／蹴りに対する防御や返し技」の剛法 ・腕や服を掴まれたときの「抜き技／（つかんだ相手の腕への）固め技／投げ技」の柔法 小学生や中学生では、両方合わせて約100の技法があり、 有段拳士になると、部階に合わせて合計300を超える技を学びます。
競技種目 単独法形演武	スポーツ拳法では、相手との攻守を想定した「型」が10型あります。
競技種目 団体法形演武	1チーム6名／4名の構成で、5パートの技を一糸乱れず動作を合わせ演武します。
競技種目 乱取法形演武	スポーツ拳法の特徴は「ライトコンタクト」。相手を傷つけることなく、しかし正確に素早くポイントを取り合います。
競技種目 相対法形演武	2名で攻守に分かれ決められた技を繰り出します。技の正確性に加え、突き蹴りのスピードや気合などがポイントになります。
競技種目 親子相対演武	上記の相対演武を親子で行います。親子が一緒にできる競技は、他の競技でも殆ど見ないのではないでしょうか？
ゲーム	練習の終わりはゲームで締めます。みんな楽しく参加しています。 今日のゲームは「ゴキブリゲーム」です。
終礼	練習が終わり、稽古の振り返りや連絡事項等をお話します。
お掃除	来た時よりも美しく！を大切に、練習終わりには拳士全員で道場をきれいに清掃します。
また次回	拳士は来た時と同様に、挨拶をして帰っていきます。 また来週！

スポーツ拳法の一日の練習、おわかりいただけましたでしょうか？
礼儀を大切にしながら、楽しく明るくときに厳しく練習に励んでいます。
是非一緒に汗を流し、護身術を身に着けませんか？
皆さんのご参加お待ちしています♪


https://www.youtube.com/watch?v=RB1fAnxxtn4

●土曜日
【幼稚園、保育園、小学生・中学生以上　高校生、大人・一般】
　　１３：３０〜１５：００

●練習場所
草津市　老上西まちづくりセンター　2F

●入会案内
体験（見学）希望の方はお気軽にお越し下さい。

※練習日程をお確かめいただき、運動の出来る服装でお越し下さい。
※急遽、練習がお休みになる可能性もございます。ご了承下さい。


★草津老上拳法クラブ　　　　　　　　　　　　　支部長　　井上　昌彦
★kusatsu-oikami@sportskempo.com　 　 　電話／077-532-8102／080-4566-4506