練習場所です。老上西市民センターです。

草津の護身術

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当サイトをご覧になった方々からのご質問です。
「スポーツ拳法って普段の練習はどんなことしてるの？」
こちらでは練習の流れをご紹介しています。

スポーツ拳法の練習の流れ
道場に到着	武道は挨拶や礼儀が大事。私達も元気な声で挨拶し、道場に入ります。
練習前のウォーミングアップ	ウォーミングアップは、ピン球の玉入れをしています。全集中の呼吸です。
さあ練習開始	まずは先生に「礼」を行い、準備運動です。体をほぐしながら、やる気を上げていきます。
基本が大事	スポーツ拳法の考え方では、「上達の秘訣！」は基本技です。突き蹴りに加え、護身術で大切な防御「受け」の練習を行います。さらに、体力増進にむけて心肺を鍛える練習です。
道志会の誓い	護身術の練習の前に、スポーツ拳法の拳士としてのあるべき姿を記載した「道志会の誓い」を拳士全員で唱和します。
いよいよ技の練習です	スポーツ拳法の技は、大きく2つあります。・「突き／蹴りに対する防御や返し技」の剛法・腕や服を掴まれたときの「抜き技／（つかんだ相手の腕への）固め技／投げ技」の柔法小学生や中学生では、両方合わせて約100の技法があり、有段拳士になると、部階に合わせて合計300を超える技を学びます。
競技種目単独法形演武	スポーツ拳法では、相手との攻守を想定した「型」が10型あります。
競技種目団体法形演武	1チーム6名／4名の構成で、5パートの技を一糸乱れず動作を合わせ演武します。
競技種目乱取法形演武	スポーツ拳法の特徴は「ライトコンタクト」。相手を傷つけることなく、しかし正確に素早くポイントを取り合います。
競技種目相対法形演武	2名で攻守に分かれ決められた技を繰り出します。技の正確性に加え、突き蹴りのスピードや気合などがポイントになります。
競技種目親子相対演武	上記の相対演武を親子で行います。親子が一緒にできる競技は、他の競技でも殆ど見ないのではないでしょうか？
ゲーム	練習の終わりはゲームで締めます。みんな楽しく参加しています。今日のゲームは「ゴキブリゲーム」です。
終礼	練習が終わり、稽古の振り返りや連絡事項等をお話します。
お掃除	来た時よりも美しく！を大切に、練習終わりには拳士全員で道場をきれいに清掃します。
また次回	拳士は来た時と同様に、挨拶をして帰っていきます。また来週！